現状報告。

ふと気づくと・・・１１月・・・ 無事に誕生日も経過し　また一つ年をとりました。 今年も残りわずかで　いろいろと忙しい時期になってきました。 今年度は、ちょっと立場が出来てしまい若干『意気揚々』といていましたが・・・ その分　ストレスが凄い勢いでのしかかり・・・ 上から言われ　下からつつかれ・・・な... 続きをみる

筋トレのタイミング・・・

ダイエットのための『自宅筋トレ』なんですが・・・ なかなか波に乗れていません。。。 動画とかみてやる気はあるのですが・・・ 『時間がつくれない』　という言い訳で。。。 時間は作るものなんでしょうが・・・　仕事・勉強・などなど・・・ と・・・ ちょっとしたした時間でもやればいいんでしょうが・・・ (... 続きをみる

ドラゴンフラッグ～って・・・お得く？？

先回　書いた『アメトーク　ゴールドジム芸人　』を　嫁がビデオでみて一言。 『　これ１０回やって　普通の腹筋の100回って・・ 　　１回やったら１０回分ってことでしょ。 　　すごいお得感あるじゃん！！　』 　 『　だめだ・・・　足を垂直に上げることも出来ない・・・』 　 『　全然　お得じゃないじゃん... 続きをみる

筋肉見るとテンション上がる。

録画したアメトーク～ゴールドジム芸人～をさっきやっとみました。。 素晴らしい筋肉ですね～　 あそこまでは鍛えるのは困難ですが・・・意識はあのような・・・ 筋肉番組をみると　いつもテンションがあがります。。。 今日も　スクワットから始めよう～～～ にほんブログ村 にほんブログ村

気分転換を。

本日は　休み。　　 先日の減量チャンス５連勤は、結果　-１キロでした。 まぁ～　こんなもんですかね～～。 世間では　きっと５連勤なんて・・・と思われるでしょうが・・・ 自身にとっては心身共にグタッとなってしまうので・・・ 特に　後半になると　『心』　の方が・・・ 気分転換も兼ね　本日は　自宅筋トレ... 続きをみる

減量チャンス。

本日より 3日勤➕夜勤。 事務仕事ではないので 3日勤てのは正直キツい(*_*) しかし 発想転換!! 代謝アップと捉え やっていきたいとおもいます。 本日は 73.1キロ。 この期間で1キロ減量に挑戦(^3^)/

筋肉痛・・・

先日　ちょっと運動しまして・・・ その反動が　今になって現れています。 『　筋肉痛　』 体中が　こわばり状態・・・ パソコン打つのも　辛い・・・ にほんブログ村

有酸素運動。

本日は休日。 ☔上がりの 昼より子に付き合い 運動をすることに。 テニスの練習です。 コートではなく家前の道路で・・・ バチバチ打つわけでなく 面にあてポンポンと。 しかし・・・やってうちにお互いがむきになり・・・ 左右前後にお互いが落としだし・・・左右前後に細かいステップ。 最後は息が上がり終了... 続きをみる

ボチボチと施行中～

あちこちの　筋肉をチョコチョコと動かし、負荷をかけています。 まぁ～まだストレッチ程度。。。 たっぷりと　『サボって』　いましたので・・・　また・・・寂しいことにアチコチ痛みが あったりして・・・ ボチボチとやっていこうと思います。 本日の朝体重　＝　73.1　キロ。　(　前日より　-500ｇ　）... 続きをみる

再開!!

ここ一年・・・完璧にサボってました。 「ダイエット」 また・・・最近は、体重計にも乗ってない😞 まぁー 「やらないと」とは 常に思う所ですが・・・ 理由は あれこれ!! とにかく 本日より 「自宅筋トレ・ダイエット 第弐幕」 開始⤴ してます。 オリンピックエンブレム使用中止のこの日。 目標に向... 続きをみる